Manzanilla: para qué sirve el té y cómo se prepara

Qué es la manzanilla

La manzanilla es una planta de flores pequeñas. El té de manzanilla se hace con esas flores, y casi todos lo conocemos desde la cocina de la casa.

El NCCIH, el centro de salud complementaria de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., explica que hay dos tipos: la manzanilla alemana y la romana. Su ficha trata la alemana, Matricaria recutita. Según esa ficha, la planta aparece en escritos médicos antiguos de China, Egipto, Grecia y Roma.

Hoy se promueve para el resfriado común, la indigestión, la ansiedad, el insomnio, los cólicos de los bebés y la tos, entre otras cosas. También se usa sobre la piel y como enjuague bucal.

Aquí hablamos del té, la forma de tomarla en la mesa. Lo que sigue es lo que la fuente confirma y lo que no.

Para qué sirve la manzanilla

Para qué sirve la manzanilla: la respuesta honesta es que se usa para muchas cosas y casi ninguna tiene pruebas firmes. El NCCIH lo dice así: los estudios sobre su efectividad en distintas condiciones no han dado evidencia confiable suficiente para calificar su utilidad clínica. Además, algunos estudios usan productos con manzanilla y otras hierbas, y no se sabe cuál es el papel de la manzanilla sola.

Cada uso, con su respaldo:

1. Ansiedad. Estudios preliminares. Algunos estudios iniciales sugieren que un suplemento de manzanilla podría ayudar en el trastorno de ansiedad generalizada y la depresión asociada. Son estudios preliminares, y se trata de un suplemento, no de una taza.
2. Insomnio. Sin beneficio comprobado. El NCCIH dice que hay muy poca información. Una revisión de 2019 encontró un solo estudio sobre insomnio, y no vio beneficio.
3. Cólicos del bebé y diarrea en niños. Solo en combinaciones. Ciertas mezclas de hierbas que incluyen manzanilla podrían servir, pero la manzanilla sola no ha demostrado ayudar.
4. Llagas e irritación en la boca. Estudios pequeños. Enjuagues con manzanilla podrían ayudar con la inflamación o irritación bucal que dejan la radioterapia, la quimioterapia o un trasplante de células madre. Aquí no hablamos de té, sino de enjuagues.
5. Resfriado, indigestión y tos. Tradición. Son usos por los que se promueve la planta; la ficha del NCCIH no los respalda con estudios.
6. Presión arterial. La ficha del NCCIH no menciona la presión entre los usos de la manzanilla. Por eso no le atribuimos ese efecto.

Entonces, el té de manzanilla para qué sirve: para tomar algo caliente y conocido. Lo que se le suma, como alivio de una condición concreta, no lo respaldan estudios sólidos.

Cómo se prepara el té de manzanilla

Aquí conviene ser claros: la ficha del NCCIH no trae una receta ni una dosis para el té. No dice cuántas flores por taza ni cuántas tazas al día, y nosotros no vamos a inventar esas cantidades.

Lo que sí dice es que la manzanilla es probablemente segura cuando se usa por la boca en las cantidades que se encuentran en tés y otros alimentos. Para fines medicinales, a corto plazo, la considera posiblemente segura en adultos y niños.

Si compra el té en sobres o en bolsitas, siga lo que indique la etiqueta del fabricante.

Sobre el té de manzanilla para qué sirve cada taza, la fuente no promete nada. Es una infusión de costumbre, y como costumbre la presentamos.

Quién debe tener cuidado con la manzanilla

Manzanilla: lo que dice el NCCIH sobre seguridad

Efectos poco comunes

Náusea, mareo y reacciones alérgicas, algunas graves

Alergia

Más probable si hay alergia a ambrosía, crisantemo, caléndula o margarita

Medicamentos

Interacciones reportadas con warfarina y fármacos que procesa el hígado

Embarazo y lactancia

Se sabe poco sobre si es segura

Los efectos secundarios son poco comunes. El NCCIH menciona náusea, mareo y reacciones alérgicas, que en algunas personas pueden ser graves, hasta una anafilaxia. Cerca de los ojos, la manzanilla puede irritarlos.

La alergia es más probable si usted ya reacciona a plantas emparentadas: la ambrosía, el crisantemo, la caléndula o la margarita.

La manzanilla podría tener algunos de los efectos del estrógeno. Estudios preliminares sugieren que, junto con anticonceptivos orales, podría reducir el efecto de estos. Y podría empeorar una condición sensible al estrógeno, como el cáncer de mama o de útero.

Hay interacciones reportadas con la warfarina, un anticoagulante, y con algunos fármacos que procesa el hígado. Por razones teóricas, también podrían existir con otros, por ejemplo los sedantes.

Sobre el embarazo y la lactancia, el NCCIH dice que se sabe poco.

Lo que la tensión alta hace sin avisar

Según el IGSS, la hipertensión no controlada puede dañar el cerebro, el corazón o los riñones. Hasta diciembre de 2023, el Seguro Social brindó 983,359 atenciones médicas a personas con hipertensión.

Con esa cifra, la presión alta ocupa el primer lugar entre los 20 motivos más atendidos en la institución. Y no avisa: al inicio no tiene síntomas, y por eso el IGSS la llama un asesino silencioso.

Sentirse bien no quiere decir que la presión esté bien. La única forma de saberlo es medírsela.

Por qué una taza de manzanilla no es una rutina

Comer sano y moverse trae resultados. MedlinePlus dice que esos cambios de estilo de vida pueden ser muy efectivos, y también admite que a veces no controlan ni disminuyen la presión alta. Si eso ocurre, es posible que haga falta tomar medicamentos.

La OMS lo dice en otras palabras: puede que algunas personas, aun con mejores hábitos, necesiten medicamentos.

La rutina de cada día la decide usted. Y una taza de manzanilla en una noche de nervios, por rica que sea, no es una rutina.

Cardiotens Plus se toma con el desayuno y con la cena, todos los días.

Cardiotens Plus: un hábito diario y fijo

Cardiotens Plus no lleva manzanilla. Lleva ajo, hibisco, espino blanco, valeriana, muérdago y vitaminas B1 y B2. De esa lista, la valeriana es la raíz de uso tradicional para el descanso y los nervios.

Se toma 1 cápsula 2 veces al día, con las comidas. Cada frasco trae 20 cápsulas, para 10 días. El curso que recomienda el laboratorio es de 30 días, con 3 frascos.

Está pensado para el adulto con presión alta que busca un apoyo natural y diario. Usted pone la constancia; nosotros se lo llevamos a su casa, esté en la capital o en cualquier otro departamento.

Lo que nos preguntan antes de pedir

¿Ya toma pastillas para la presión? Esas las decide su médico, y así se quedan: mismas pastillas, mismas horas. Cardiotens Plus se toma aparte, acompañando el desayuno y la cena.

Si toma anticoagulantes, Cardiotens Plus no se recomienda: el ajo puede aumentar el riesgo de sangrado.

El frasco cuesta Q229.00, antes Q460.00: son Q22.90 al día. El curso de 30 días son 3 frascos, Q687.00, y no paga nada hasta que lo tiene en las manos.

Lo que sí le decimos: qué lleva, cómo se toma y cuánto cuesta.